SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Burneika Sports - Lipo Rush - Czy ten spalacz naprawdę działa

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Mam takie pytanie.Czy ktoś może testował spalacz lipo rush? Czy możecie podzielić się swoimi opiniami. Jak waszym zdaniem ma się jego skuteczność do innych spalaczy dostępnych na rynku?

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 15:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OPIS Pełnowartościowy, niskokaloryczny oraz pyszny omlecik dobry na Redukcje jak i Masę ;) SKŁADNIKI : - 2 lub 3 całe jajka - 100 g płatków owsianych - 1 Jabłko albo Gruszka - garść rodzynek (ok.15g) - łyżeczka proszku do pieczenia - parę kropelek mleka 0,5%-1,5% - olej w zależności jaki używasz, w moim przypadku jest to masło klarowane (mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2016-03-05 09:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulesza.pro jesień 2023 NPC Classic physique

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pozmieniało co do sylwetki. Aktualnie od ponad 9 miesięcy współpracuje z Hyacine Nasirem Zrobiliśmy kawał dobrej roboty tak uważam i dzięki jego podejściu mam mega zajawkę jak nigdy dotąd ! Aktualnie szykuje się na NPC w październiku ;) Od 7 tygodni jesteśmy na etapie utrzymania wagi i wyczyszczeniu organizmu ( nabranie świeżości ) (waga110kg) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2023-04-15 00:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy strzal

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] udal pierwszy strzal? Tzw. zloty as. Pierwsze trafienie i po walce? Czy ktos z Was kiedys to przezyl? Nie wazne czy z banki, czy z lokcia, czy z lapy, czy z nogi? Jestem ciekaw ilu sie to udalo... i jak? Zapraszam wszystkich do dyskusji... Z Grappling, stojka & others. No chlopaki. Jak to bylo? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-01 06:26:03

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 15754 Data: 2005-08-01 05:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko Olimp Sojavit 85

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Chciał bym się zapytac czy dobre jest białko sojavit 85 z Olimpa ? na białko mam do wydania około 70zł i zeby było jakosciowo dobre i żeby było go duzo jak patrze na białko sojavit 85 wydaje mi sie dobre, moze ktos juz brał jakie opini itp

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19334 Data: 2006-05-01 17:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mama karmiąca-dietka i steper -PROSZĘ O POMOC!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po ciąży ( maleństwo ma obecnie 5 miesięcy)zostało mi 12 dodatkowych kilogramów zdecydowałam się w końcu z nimi rozprawić.Bardzo proszę o rady ,może jakiś jadłospis i jak ćwiczyć czy codziennie czy lepiej dłużej a co 2 dzień? Czy steper to dobry pomysł? Proszę o radę fachowca bo ile osób tyle opinii. Jak na razie jem mniej, najpóźniej o 19,unikam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2010-10-08 16:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny (MASA/MOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy możliwe jest jednoczesne zwiększanie mocy nóg (nie tyle masy co mocy) i zwiększanie masy reszty mięsni? Wiem, że może się to wydawać dziwne, ale chodzi mi o to, żeby jak najmniej przybrać na masie, ponieważ zależy mi na wyskoku, kondycji i ogólnej sprawnosci (trochę gram w kosza), ale chce żeby góra rosła . To tyle, poniżej moje "dane": [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2011-01-19 20:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakieś wskazówki . Odchudzanie z dużej wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prawie 12 tydzien moich wyżeczeń moja obecna waga to 147kg Spadki w cm : OBWÓD PASA 160 Spadło na 142cm OBWÓD BICEPSA: 52 na 47cm ĆWICZENIA: - Moj staż na siłowni wynosi jakies 3,5 roku po czym mialem przerwe prawie 3 lata . Ćwiczę 5 razy w tygodniu wszystkie partie mięśniowe prócz nóg ( i tak mają przeje**ne ze mną) : Pon: KLATKA , BICEPS [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2013-09-11 19:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Założenia i cele działu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] działu Głównym celem istnienia działu jest merytoryczna dyskusja na temat suplementów i odżywek mająca na celu wymianę poglądów, opinii, spostrzeżeń oraz uzyskania porad jak dopasować dany suplement / zestaw do zaplanowanych celów treningowych. Dyskusja może tyczyć samych substancji i produktów w odniesieniu do samych związków chemicznych i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6008 Data: 2006-02-12 12:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cała ekipa jest już w Tokio od kilku dni, trenuje i dba o to, by Paweł Nastula był w najlepszej dyspozycji przed walką z Edsonem Drago. Razem z Robertem Joczem, Tomkiem Drwalem mieszkają w jednym z najlepszych hoteli w Tokio. Ćwiczą w Dojo Dreamers otwartym niedawno przez DSE. budo.pl: To już ostatnie kilkadziesiąt godzin przed walką. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 2006-06-29 15:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garnek rzymski

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] Delikatne pory gliny absorbują wodę, którą nawilżamy garnek przed użyciem. Przy stopniowym ogrzewaniu tworzy się delikatna warstwa pary wodnej - zarówno wewnątrz garnka, jak i w piekarniku. W efekcie otrzymujemy doskonałą pieczeń - chrupiącą na zewnątrz i soczystą w środku. I to wszystko w naturalnym tłuszczu wydobywającym się z mięsa. Nasze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2010-02-10 13:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, pytanie mam dosyć nietypowe jak na ten dział, ale wierzę, że mi pomożecie. mianowicie, chcialbym wystartowac w debiutach przyszłorocznych, bądź 2012, z tym że chciałbym wybrać trochę inną drogę przygotowań niż zdecydowana większość startujących, generalnie jestem czysty, nigdy nie brałem anabolików i chciałbym żeby tak zostało, aby wszystko [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8748 Data: 2010-06-14 18:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZATKUJACY PROSI O PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem kompletnym amatorem zaczałem cwiczyc miesiac temu jakies tam cwiczenia stworzone przez siebie mianowicie: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie ławeczka pozioma -wyciskanie ławeczka skos -wyciskanie hantelkami ławeczka -wyciskanie hantelkami skos Środa: Barki + triceps: -siady ( krzeselko za plecami i góra doł , nie wiem jak nazyawa sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2011-02-06 16:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z linką wyciągu klęcząc max 15. Nogi: Przysiady ze sztangą na sównicy 2x 10 16. Nogi: Wypychanie ciężaru na maszynie 2x 10 Chcę dodać że ćwiczę stałym obciążeniem bez jakiejkolwiek redukcji, nie wiem czy to jest błąd? Będę wielce zobowiązany jak ktoś podejmie się skorygowania "treningu", wychwycenia ewentualnych błędów i podpowiedzi co do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2011-03-29 13:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl P-Plex + Epi

    Temat
    Doping

    Witam, niedługo planuję kolejny cykl na PH. Będzie się on składał z dwóch PH firmy Dragon Nutrition Pro-Ergo Pro-Epi Do cyklu osłonki: Pro liver Primaforce Liv.52 Omega-3 Koenzym Q10 Kompleks witamin i minerałów Czosnek w kapsułkach Po cyklu clomid, T-bol (lub coś podobnego), DAA, Storm + Shock Na wypadek gdyby wątroba mocno ucierpiała, Heparegen [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7383 Data: 2012-04-06 14:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie "masa"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ułożyć trening. Na starcie z siłownią wazyłem 60 kg, obecnie 75kg, lecz czy przyroście mięśni dostałem minimalnie brzycha. Moicem celem jest wzrost masy mięśniowej ,później jakaś redukcja. a więc tak: Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : rok po czym nastąpiła półroczna przerwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-10-01 18:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy a dziewczyna...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słuchajcie jak to jest z tymi babami? Mam 23 latka studiuje itp. Musze ukrywać przed dziewczyną moje suplementy Rodzice sa nastawieni pozytywnie i do moich "puch" nie mają żadnych "Ale". Normalnie w domu jak do mnie przychodzi dziewczyna musze je ukrywać. Na początku jak zrobiłem pierwszy cykl kręciłą nosem ale jakoś przeszło. Potem przerwa [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5672 Data: 2005-10-08 16:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (nie trener) powiedzial na poczatku ze utrata wagi bedzie wolna bo beda rosly miesnie. Czy to prawda ? w takim razie czemu nie spalal sie tluszcz z brzucha ? Moje pytania to jak zrzucic te 4kg w miesiac bez utarty sily i miesni, oraz jak zgubic fat z brzucha. Zastosowac jakas specjalna diete ? jak tak to jaka ? dodam ze nie moge za bardzo szalec [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 2012-03-06 19:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,POWER GAIN,,OXY-GEN 6000g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie jak oceniacie tego gainerka nic o nim na sfd nie moge znalezc wiec zamiesciłem to pytanie : ODŻYWKA BIAŁKOWA WRAZ Z KREATYNĄ , GLUTAMINĄ I TAURYNĄ ODŻYWKA JEST SMAKOWA NIE WSZYSTKIE SMAKI SĄ DOSTĘPNE: WANILIA BANAN CZEKOLADA KOKOS TRUSKAWKA POZIOMKA BRZOSKWINIA SKŁAD: Koncentrat Białek Serwatkowych, Maltodekstryny, Dekstroza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2008-09-17 20:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 normalnie, 4 potężny ciężar i normalny rozstaw) Przedramię : - uginanie nadgarstków z sztanga nachwytem 3 serie po 10 - uginanie nadgarstków z sztanga podchwytem 3 serie po 10 Brzuch: - Brzuszki 5x 20 - Podciąganie nóg do brzucha leżąc na ławce 5x 20 - Nożyce 5x 20 - Brzuszki ze skrętem tułowia 5x 25 jak oceniacie plan? zmieniać coś?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2011-07-05 12:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)